2.2 Het spanningsraam en co-regulatie

Ruimte om te voelen en na te denken

Het spanningsraam, ook wel ‘window of tolerance’ genoemd, is een model voor de bandbreedte waarin je spanning nog voldoende kunt hanteren. Bij oplopende spanning kun je gejaagd, boos of onrustig worden. Je kunt ook verstillen, blokkeren of je terugtrekken. Aan gedrag alleen kun je niet precies aflezen wat iemand ervaart.

Gebruik het raam als gesprekshulp. Het is geen meetinstrument en geen verklaring voor alle gedrag. Wat iemand aankan verschilt per persoon en per moment.

Rust ondersteunen

Co-regulatie betekent hier dat jouw manier van aanwezig zijn het kind kan helpen spanning te hanteren. Spreek rustig, gebruik weinig woorden, verlaag zo mogelijk prikkels en bied passende nabijheid. Sommige kinderen willen even afstand; anderen hebben juist steun dichtbij nodig. Dring aanraking niet op.

Voorbeeld: na een drukke schooldag lukt een gesprek niet. Je biedt eerst rust en iets te drinken, en komt later terug op het onderwerp.

Verhalen over een ‘reptielenbrein’ of ‘volwassen brein’ zijn vereenvoudigingen. Deze cursus gebruikt ze niet als letterlijke beschrijving. Een vaste leeftijd of een vaste wachttijd vertelt niet wat dit kind nu nodig heeft.

Om over na te denken: welke signalen merk jij als eerste wanneer jouw spanning stijgt?